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糖尿病的九个预警信号

放大字体  缩小字体 发布日期:2021-08-22  浏览次数:257
核心提示:糖尿病是我国乃至全球性的多发病和常见病,在世界范围内,糖尿病的发病率急剧增高,严重威胁人类健康。近年来,我国糖尿病患者也

糖尿病是我国乃至全球性的多发病和常见病,在世界范围内,糖尿病的发病率急剧增高,严重威胁人类健康。近年来,我国糖尿病患者也越来越多,现阶段我国患糖尿病的成年人达到9.7%,即使确诊糖尿病的患者,血糖控制也不理想。那么,糖尿病为什么那么难缠?

糖尿病是怎么形成的?

一般来说,常见的糖尿病分为1型和2型。1型糖尿病的病因主要与免疫系统有关,胰岛素是人体中唯一可以降血糖的激素,分泌胰岛素的细胞又叫胰岛B细胞,位于胰腺上。

1型糖尿病的患者体内的胰岛B细胞可被免疫系统攻击破坏,造成胰岛素的分泌功能下降,无法产生足够的胰岛素,从而导致高血糖形成糖尿病,需要依靠注射胰岛素来控制病情。1型糖尿病在我国比较少见,约只占糖尿病总数的不到5%,患者以儿童和青年人居多,其他年龄段的人也会出现,具有典型的“三多一少”特征,即多尿、多吃、多喝、体重减轻等。

2型糖尿病是最常见的糖尿病类型,它的病因与遗传因素、肥胖、不良生活饮食习惯等有关,患有2型糖尿病的患者体内胰岛素的分泌出现衰退或抵抗,导致其分泌量不足或分泌出现异常,这种类型糖尿病的病人可以通过适当减肥、建立良好的生活饮食习惯等来改善。

糖尿病的9个预警信号

1、来自眼睛的信号

当糖尿病人视力下降或是眼前出现黑影时,不可想当然地认为是“年老眼花”,这很可能是长期高血糖引起视网膜病变或白内障所致,一定要去医院检查,排除糖尿病眼病。

2、来自口腔的信号

糖尿病患者出现牙龈萎缩或肿痛、牙周感染、牙槽骨吸收、牙齿松动甚至脱落等,这些都与长期高血糖导致血管及神经病变、钙质流失、免疫力下降、继发感染有关。因此,当糖尿病患者出现上述症状时,一定要引起警惕,及早处理。

3、来自皮肤的信号

长期高血糖可引起全身皮肤及外阴瘙痒、皮肤真菌感染(如手癣、足癣、股癣、甲癣等)、毛囊炎、疖痈、糖尿病性水疱病等皮肤病变,而且往往非常顽固、久治不愈。当糖尿病人出现上述情况时,要想到这可能糖尿病皮肤病变。

4、来自肢端的信号

糖尿病可导致对称性肢端感觉异常,典型者表现为肢体远端麻木感、蚁行感、针刺感、灼热感、疼痛感等,症状由轻到重,逐渐进展。到了晚期阶段,病人可出现痛觉、触觉及温度觉完全丧失。当患者出现上述症状时,往往提示有周围神经病变。

5、来自汗腺的信号

有些糖尿病人特别好出汗,往往一吃饭或稍微活动一下就满身大汗,即便是在大冷天。糖尿病人出汗有个特点,就是头面部和躯干大汗淋漓,但四肢一点汗也不出。出汗异常是植物神经受损的表现。

6、来自消化道的信号

当糖尿病人出现上腹部饱胀、顽固性便秘;或是出现顽固性腹泻,但又不伴有发热、腹痛及脓血便,这很可能是长期高血糖损害胃肠道植物神经,导致胃肠道功能紊乱所致

7、来自肾脏的信号

在糖尿病肾病早期,患者多无明显自觉症状,少数患者可有尿泡沫多或夜尿增加,最有诊断价值的是尿微量白蛋白排泄增加,但普通尿常规检查则完全正常,所以,定期尿微量蛋白检测有助于发现早期糖尿病肾病

8、来自心血管的信号

正常人往往活动时心跳比休息时快、白天比夜间快。而某些糖尿病人则表现为休息状态下心跳过快(我们称之为“静息心动过速”),并且白天与夜间的心率变化不大(我们称之为“固定心率”)。此外,还有些病人表现为“体位性低血压”,即病人从卧位(或蹲位)起立时,常伴有血压下降、头晕、心慌、眼前发黑,严重时会出现晕厥。所有这些都是心脏植物神经受累的表现

9、来自骨骼的信号

当糖尿病人感觉腰酸背疼、且有明显驼背时,很可能是骨质疏松所致。骨骼是以蛋白质(胶原蛋白)为基质,大量的钙沉积于上而形成的。糖尿病患者由于血糖浓度较高,肾脏在排出过多葡萄糖的同时,血液中的钙也随尿大量流失,此外,由于胰岛素缺乏,糖尿病患者胶原蛋白合成不足,骨基质减少,还容易引起骨质疏松。

预防糖尿病的5个生活方式

1. 健康饮食

多多选择新鲜的全谷物、水果、蔬菜,尽量避免高能量、高糖、高脂、低膳食纤维的饮食以及各种包装、加工食品。

2. 适量运动

每周至少 150 分钟的有氧运动。

可以选择快走、打太极拳、游泳等运动。至于运动强度,个人的感觉大概是:运动时有点用力,心跳和呼吸加快但不急促。

还可以同时搭配每周 2 次的抗阻运动,比如靠墙蹲、负重行走等。

3. 控制体重和腰围

胖,真的会让我们更容易得病。

努力保持 BMI 在 18.5~23.9 之间。

避免腹型肥胖。女性把腰围控制在 85 厘米以下,男性控制在 90 厘米以下。

4. 定期体检

每半年到一年进行一次体检,主要检查空腹静脉血糖水平,以及其他医生建议的检查。越早发现、越早医治,就越可能改善之后的生活质量。

5. 情绪稳定,不要有压力

别给自己太多压力,该吃的时候就吃,该睡的时候就睡,没有什么比自己开心更重

 
 
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